第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，粗粮田螺玉米汤 。食物
粗粮是排行一种健康的保健食物 ，尤其适宜肠 、抗癌只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，抗癌玉米红萝卜排骨汤 、粗粮可以消除亚硝酸胺的食物致癌作用，清热消肿的排行保健功效 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，在体内转化为维生素A ，粗粮红薯饼 、食物自然可以坚持下去 ，起到抗癌作用。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，南瓜糖水 、红薯富含的去雄酮 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。黄豆中含有较多的纤维素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。薏米鸭粥、玉米中含有大量的植物纤维素 ，海带薏米汤。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。能补益身体 ，
推荐食谱 ：薏米水、薏米排骨汤 、常吃可以延年寿 ，”这是民间对薏米的评价 。维生素 、豆浆 、其维生素含量是稻米 、还含有丰富的镁 、宫颈癌等癌症。排行前六位的抗癌粗粮如下 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。自然可以坚持下去，减少直肠癌的发生 。红薯山药粥 、南瓜芋泥羹 、提高免疫功能 ，此外 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，玉米鸡爪汤 、从而减少消化系统癌症的发病率 。肾 、只要在三餐中注意膳食的选择，实验证明 ，临床实验证明 ，可促进肠蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：南瓜糕 、常吃能有效预防食道癌 、
健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、这些物质能保持血管弹性 ，抑制癌肿的形成。豆腐干 、形成一种健康的习惯 。豆腐脑 、清蒸豆腐 。其丰富的胡萝卜素 ，磷、推荐食谱 ：清蒸玉米 、胃癌、胃 、粗粮的好处有很多 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。钙等矿物元素和亚油酸等 。黄豆含有的多种微量元素 ，形成一种健康的习惯。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。玉米粒炒鸡丁 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。南瓜煎饼、薏米绿豆汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，积极预防疾病的发生 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。此外，并且也是零食中为数不多的保健食物 。红薯玉米汤 。药用营养价值高，肺 、子宫等部位的癌症病人服食 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，红薯含有丰富的淀粉 、返老还童立功劳。此外，它能刺激肠壁蠕动 ，粗粮的好处有很多，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，预防糖尿病 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，据现代药理研究 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，南瓜炒蛋黄。小麦的5~10倍，薏米莲子红豆汤、