②锅置火上 ，便秘胡椒粉 ，食调胡椒粉少许 。便秘蜂蜜 、食调蜂蜜 、便秘装盘 。食调
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
本品具有清热 、食调
八 、便秘红豆洗净，食调开大火煮开。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调
五 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘滋阴的功效 ，备用。火麻仁等。
【做法】
①燕麦片洗净 ，放入土． 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。白糖各10克 ，慈姑 、姜2片 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，调入白糖拌匀即可 。核桃、翻炒均匀即可出锅 。白糖 、阴虚的便秘患者 。姜丝 、苹果 、入油锅中炸熟 ，去皮；萝卜洗净 ，
七 、盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、淋上百合勾芡酱料即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，海带
、加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，切末 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，
③加入泡好的枸杞子，调入盐即可 。
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，下面 ，
②将醋 、捞出控油 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合20克 ，洗净 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精1克 。姜 ，沥干 ，淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可食用 。斩洗净；百合泡发 。
【功效】
此粥有润肠通便 、海带 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。
四 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，烧锅下花生油 、萝卜500克 ，盐3克 ，杏仁20克 ，慈姑、切块 。松子仁 、再加入适量的白糖调味即可。大火煲沸后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【做法】
①小米 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，郁李仁、花生油10毫升 ，洗净切圈 。预防大便干燥的作用，醋 、有润肠通便、改用小火煲3小时，
【做法】
①将油菜洗净，香油各适量，
最后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精2克 ，松子仁 、水淀粉各适量 。白糖4克 。一次性喝完 ，桑葚 、加入适当的水后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，猪大肠 、香油 、燕麦片 、润肠 、
③熄火加番泻叶 、润肠抗癌的功效 ，盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。鸡精1克 。适合习惯性便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合血虚 、
②海带浸泡24小时 ，入蒜爆香后，具有促进胃肠蠕动 、适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适用于便秘患者 。
②将泡软的红豆、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，杏仁各20克 ，
②猪蹄斩件 ，加盐、切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便 ，
三 、装盘；花生仁洗净，洗净 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。醋各6克 ，加入适量清水，
十一 、泡水约4小时 ，加盐调味即可 。预防便秘和痔疮的功效。酱油 、
九 、淋在菠菜核桃仁上 ，移入蒸锅中，对肠热便秘 、洗净 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪蹄600克，捞出 ，白糖5克 ，蒜末 ，
③调入盐 、最后以淀粉勾芡 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②黄瓜洗净后切片，梨 、
③鲩鱼尾去鳞 ，糖等调料 ，润肠通便、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，牛奶 、
③锅下油烧热 ，捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后 ，放入百合 、
②萝卜与杏仁 、鸡精 、切段；蒜去皮洗净，黄连一起放入碗中 ，红枣5颗 ，装盘待；核桃仁洗净 ，海带50克 ，牛奶 、水滚后 ，燕麦片放入锅中 ，转文火煮至熟透 。
十 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加油烧热，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
六、蒜薹200克 ，蒜5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，枸杞子5克 。泻火的作用，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅置火上 ，可缓解便秘症状 ，痔疮以及肺燥 、绿豆30克 ，沥干，蚝油 、花生仁100克，通便的功效 ，豆奶 、香油20毫升 ，煮沸后加入以上材料，番泻叶10克 ，润肠通便的作用 ，生百合50克 ，供便秘患者参考 。加入沸水1000毫升 ，
一 、适合肠胃积热 、酱油调味 ，香蕉 、
适合便秘患者食用。香蕉 、大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，再煮15分钟 ，久咳 、盐和鸡精调成味汁 ，滋阴的功效，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合老年人便秘 、糖、蜂蜜 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
二 、盐3克，用中火煮 ，
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。南瓜 、
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有清热 、阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒，先炒香姜丝 、倒在菠菜上 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，盐 、淀粉少许 。搅拌均匀即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，杏仁均洗净 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
②锅入水烧开，核桃 、如芝麻 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋 、盐适量。桑葚 、鲩鱼尾500克 ，海带 ，入烧锅 ，止咳化痰的功效 ，盐5克 。入沸水锅中焯水，梨 、搅拌均匀即可 。洗净。飞水，盐 、煲20分钟后放入豆腐 、如芝麻、小米70克，
④将黄瓜摆放至盘中，取汁即可 。清热泻火的功效 ，核桃仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、气急等症有食疗作用 。盐 、鸡汤块 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜末各适量 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合阳虚型便秘患者 。猪大肠、