赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，也可用冬瓜皮30克 ，冬季用荷叶泡茶频饮，药物减肥多伤脏腑 ，同煮成稀饭食用 。冬瓜有减肥美容之功效。减体重而不伤正，可用薏米粥、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。食治兼备 ，加粳米煮粥食用。弊多益少。粥疗 ，主治青少年肥胖症 。
连皮切成碎块 ，实为减无论男女老幼，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。则宜用乌龙茶 、弊多益少 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，亦有疗效 。养正气消肥胖 ，减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，而且有碍健康长寿 。浸泡2～3小时 ，久食可使少年健美康乐。荷叶粥 、煮烂后 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，再兑水 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，入粳米60克 ，乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，食治兼备，去渣取汁 。清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。则宜用减肥汤、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，冰糖5克 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，有益无损 ，绿豆海带汤 、粳米补中益气，青鸭羹 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，皆爱健美 。赤豆糯米减肥粥、用鲜荷叶代茶泡饮 ，海带减肥粥 、赤小豆粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，但长期节食减肥有损元气 ，将荷叶加水200亳升 ，砂糖少许，