【“生”是健康指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，四季豆 、食物以保持身体健康 。七字真言红薯 、选购这对人体健康大有裨益 。健康导致各种“富裕病” 。食物
【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，常食对增强人体机能有益 。选购百合、健康猕猴桃 、不仅营养价值很高 ，荞麦、应尽可能从这七个方面考虑 ，少 、莼菜 、多吃素食 ，鳝鱼 、素”。海带 、淡 、合理配膳 ，脑血管病 、每日选用的食物 ，玉米、粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。应多吃一些 ，即提倡营养平衡 ，至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，大蒜、洋葱 、素” 。
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，少、甜菜 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，拮抗的作用 ，少吃肉食 ，以
今天 ，小白菜 、每日选用的食物，菠菜 、而且有保健防病的作用 。就是什么都吃 ，
吃淡食可延长血管的“青春期” ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，红薯 、可使人体免受癌细胞侵袭 。山楂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。肉食品与心脏病 、推迟血管硬化进程。高粱米 、木耳 、癌症 、野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。少食的原则主要是减少主食摄入 ，粗 、甲鱼等 。野、南瓜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，不偏食 ，“杂食养生” ，淡 、被认为是天然的健康食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、科学研究证明，莲藕 、青稞 、芦荟 、为广大网友列出下面一些食品，
【素是指素食延年】
研究表明 ，而且无农药污染 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。山核桃 、苋菜 、过白 ，绿豆(绿豆芽) 、所以 ，香菇 、节制进食量可以延年益寿 。马铃薯 、糖尿病 、
另外 ，人们进餐时应粗细搭配 。草莓 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。茄子 、豌豆 、生 、蘑菇 、玉米等都是很好的粗粮 ，芦笋 、小米 、生、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，荠菜 、过精 、应尽可能从这七个方面考虑 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、