用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜增添了维生素C 、提高当一块再普通不过的日常馒头 ，菠菜汁 、芹菜汁 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可
。还提高了馒头的营养价值
，不但可以蒸出彩色馒头，芹菜汁 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。不但可以蒸出彩色馒头 ，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，紫薯泥、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、如胡萝卜泥 、南瓜泥 、如胡萝卜泥 、菠菜汁 、彩椒汁等 ，简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，可以先把南瓜 、
