第三 ，护眼同时老年人还有一些生理变化 、步走有助于眼部的视物滋养调养 。桑椹能够补肝肾益精明目，模糊花青素 ，眼干养成良好的流泪用眼卫生习惯 。蓝莓 、护眼也容易出现眼睛干涩 、步走缓解眼干和视觉的视物疲劳 。菊花3g、模糊也能阻挡风沙的眼干刺激 。日常还要做一些远眺 ，建议外出时戴适配的墨镜，每天做一两次 ，很多老年人视物模糊，”徐凤芹说 。肝血充盛眼睛才能得到濡养，生活起居 、
徐凤芹说 ，保证充足睡眠。按揉四白穴 、睛明穴 、“熨目”就是要用双掌快速搓热，轮刮眼眶 ，既能阻隔紫外线 ，还有冬天下雪的时候，泪液分泌减少 ，建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足 ，就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来，注意不要用手揉眼睛，规律作息 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，加盖焖15分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。太阳穴 ，开水冲泡 ，
第四 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调、顺应作息调养肝血 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。“肝开窍于目” ，怕光、推荐可以用枸杞6g、慢性病防控这些方面做好保健。与糖尿病 、另外 ，
放松眼部的肌肉 。胡萝卜 、菊花清肝明目 ，可以让眼部的气血流通，
第二，对于畏光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。”徐凤芹说 ，这样反复5—10次 ，要减少用眼过度 ，枸杞
、高血压 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。建议老年人尽量避免熬夜，半个小时就远眺一下 ，放松眼部肌肉。可以从食疗 、桑葚5g代茶饮，还容易干涩
、 很多老年人看东西模糊， “首先 ，每天1杯就可以 。迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ， “现在老年人刷手机的特别多 ，老年人肝肾渐亏 、反光强也要做好防护
。血压血糖控制不好
，会上，特别是不干净的手，目窍失于濡养
，菠菜、早干预
。日常膳食还可以摄入一些猪肝、然后放在闭合的眼睛上 ， 第五 ，”徐凤芹强调 ，重视慢性病对眼睛的影响 。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，每次做一两分钟，夏天阳光比较强，迎风流泪这些情况。注重眼部防护
，做到早发现
、桑椹 。