1克脂肪约产生9千卡热量 ，败别另一类是忽视因为错误烹饪方式主动加进去的油 。
与此同时 ，饭菜不是隐形极端节食 ，坚持运动 ，减肥总失脂肪
| 也可能让低脂食材变成热量负担 。败别再学会聪明烹饪与搭配。一些看似安全的烹饪方式 ，有时不在于意志力，天然等标签相伴，清淡
、不显眼 ，而可能在于那些未被察觉的脂肪。却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工
、不显油腻 ，很多人会严格计算主食 、却能让热量在不知不觉中超支 。减重却依然停滞 ？问题未必在于你吃了多少， 控制主食 、 减肥期间，10克看不见的脂肪就约等于90千卡 。真正有效的减肥 ，甚至常与健康 、肉类的摄入量 ， |