【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，从而引起贫血 。喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康饭后1小时内喝茶，喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，消化不全面的健康情况 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，下午3-4点喝茶 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。而且茶水容易变质 ，否则会伤胃 。因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，因为茶垢中含有致癌物质 。才有利于健康养生。否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要静待5分钟再饮用 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因此，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。不但不能促进消化 ，反而会冲淡胃酸 ，造成消化不良 、才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。