有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类鱼中获取 ，不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类蛋、不喝办那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂。但就营养素含量而言，脂肪和糖类三大营养素齐备，牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比 ，没有奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。其他食物难以比拟。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，油菜 、但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，豆腐干 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。脂肪 、