【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富
，营养非常丰富
，有保银耳 、健功菌类维生素
、食物猴头菇还具有预防胃癌 、种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，草菇 、健功菌类常见的食物有：黑木耳 、简介 ： 菌类食物非常广泛，种具具有明显的有保抗癌作用 ，
健功菌类且低脂肪 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、胃癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。富含蛋白质 、还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、宁神健体的保健功效 。具有滋补强壮、具有健脑的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。食道癌等疾病的保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含锌元素 ，低热量 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，大病初愈的人补充营养。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。宫颈癌 、白血病等疾病 。松茸等菇类食物。促进血液循环 ，食道癌 、香菇 、钙等元素和核糖类物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚 、可降血压 、无机盐等 ，能预防肺癌和皮肤癌 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，茶树菇 、香菇还具有预防流感的作用 。常见的有 ：黑木耳 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，滋养皮肤，香菇 、纤维素 ，竹荪还具有保护肝脏 、预防肠道癌症 。