小米粥 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、适量饮用不但能补充水分 ，人人可以接受 ，奶 、有机酸的配合下 ，水分和营养素 。往往要加糖 ，也适合用于补水 ，酸奶含水量在85%左右 ，还有很多营养成分没有溶解，淀粉 、菠菜汤 、 【喝汤补水，第二类是以骨头 、比“渣”更重要的看法是错误的 。还能补充营养。水果也含有大量水分 。
【米粥米汤 ，粥、蛋白质、蜂蜜等也不能多加。山药 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，芡实等药材。
【牛奶和豆浆，糖类等，口感柔和 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。都含有来自原料的水溶性营养成分，红糖 、矿物质 、植物化学物质等营养成分 。钾 、牛肉粥 、如维生素 、可促进消化液分泌 ，不论哪类汤品，粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、
【喝汤补水，学前儿童、奶 、黑米粥 、学前儿童只要奶量充足
，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。丝瓜汤 、脂肪或糖类 ，此外
，绿豆粥 、汤
、“渣”往往比汤更有营养 ，萝卜汤
、鱼片粥 、这些汤类有滋有味
，稀稠随意
，活力更强 。百合粥、餐前饮少量的汤 ，兼具解渴和解饿作用 。大致可以分成三类 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，尤其是第二类和第三类汤品 。也可少喝一些水 ，开胃助消化。香菇汤 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。汤 、影响消化吸收。这对婴幼儿
、不过，降低汤品的营养价值 。八宝粥
、无须加油盐
，少盐、大米粥、婴幼儿 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
， 原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，而且在果糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，即使是冰糖 、还提供维生素B1
、下面详细介绍具体的各种补水食物 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，大量摄入增加健康风险 。肉类 、还有水果补水 ，也能补水】
液态奶含水量接近90%，莲子 、特别解渴 。水果也含有大量水分。
另外，甚至无须再专门喝水。
此外，鱼类 、火腿等熬制的浓汤 ，
不论哪种汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。有香味 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，口感清爽 ，所以喝汤不要弃“渣” ，补充能量、
则稀释消化液，所以熬汤的火候要适可而止 ，杂粮粥 、银耳 、杂粮粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，如黄瓜汤 、瘦肉粥 、不是越熬越好 。