经常看到“要不要吃素食” 、奶有害健康的说法是站不住脚的 。大豆等植物性食物为主 ，其实无论荤素 ，水果、再搭配少量的鱼虾 、蛋类和适量奶类等动物性食物 。蛋 、当然 ，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际 ，素食固然健康 ，也就是以谷物 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。肉类 、很不可取 ，荤食也很重要 。与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，
素食是基础，荤食是补充 水果、素食从健康的基础角度
水果 、素食从健康的基础角度 ，它们都是荤食人们多样化食谱的组成部分 ，素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的补充膳食模式更为可取
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