这些运动中常包含长时间的半蹲、
首先，并非所有动作都适合关节炎患者 。
深度屈膝 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，有助于减缓软骨退变；其次 ，深蹲 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，运动能改善关节活动度 ，久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，既能减轻关节负重 ，运动能强化肌肉 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，专家提醒，适度 、起到天然的镇痛作用 。王子明指出，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、太极拳 、并避免可能引发疼痛的动作 。痛风 、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，减少因姿势不良
、运动能润滑关节、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，而且，是不是就只能静养
、促进营养吸收 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。还能促进内啡肽分泌，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
，关节软骨本身没有血管 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，”王子明说
，可能增加膝关节
、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，游泳和空蹬自行车 。在缓解期
，延缓僵硬；最后 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。八段锦 、