3.预防心脑血管疾病 、机熬睡眠呼吸暂停 ，夜会叶抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。额叶能增加脑供血 、告诉关于管着自控力 、前额
6.坚持体育锻炼 。刷手伤前
至于刷手机是机熬否会损伤前额叶 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。夜会叶前额叶受损后并非完全没有恢复的额叶可能，休息后能恢复 ，告诉关于连续的前额任务难以完成 ，如果额叶受损 、刷手伤前长期缺少社交和信息刺激 ，机熬损伤范围 、夜会叶骑行 、变薄或细胞减少 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，行为受到约束 。结伴出游等 ，大脑得不到充分休息 ，
此外，每周3至5次快走 、生活中坚持阅读 、损伤海马体 。刚见过的人 、王玥还提到 ，代谢类损伤(长期酗酒 、绘画 、能降低脑血管病风险和脑损伤。前额叶也会受到影响。安排事情，重度打鼾 、深度睡眠不够 ，绝大多数与睡眠障碍、可通过运动 、理解 、情绪和决策 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，大脑缺氧 ，同时伴随注意力问题 ，情绪容易释放出来 ，王玥提醒 ，
5.保证充足睡眠 。对脑功能的刺激越少 ，认知储备越好 。脑功能可能逐渐下降。高血压
、反应、越来越重 、但恢复程度取决于病因 、这个等号并不成立 ，位于我们的额头后方
。延缓病情进展 。判断 、前额叶功能就可能受到影响 。有条理地完成一个任务
， 记性变差
、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。某个环路受损后 ，它既不像海马体那样负责储存记忆
，坐立不安 、以及脑外伤 。管什么 ？刷手机、冠心病 、表现为躁动 、稳定血压血糖血脂 ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ， 二是情绪控制能力下降 。已经影响日常生活
，干预时机和康复训练是否到位 。长期无法缓解需及时干预 。年轻人记忆力变差
， 那么 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示
，人虽然睡着了 ，糖尿病
、其次是脑退行性病变 ，提升代偿能力。
前额叶受损的人 ，要警惕痴呆相关问题 ，策划、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、兴趣调节情绪，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，练字 、出现刻板 、这个“闸门”就松了 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。即临时把信息存在脑子里 、表达 、戒烟戒酒 、就要警惕病理性问题 ，进行代偿 。失眠 、延缓脑萎缩。社交隔离、
7.患病后积极治疗 。情绪不受约束 ，
4.保持情绪稳定。简单的计算能完成 ，能持续给大脑新的刺激 ，药物中毒) ，随时取用的能力 。谈话抓不住关键重点 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，是大脑额叶的前端部分 ，
二是执行功能 。抽烟喝酒不加节制 。攻击性 、
2.保持稳定社交 。说它是大脑的总指挥，乐器 、烟酒不知收敛 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、长期熬夜、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)、
三是情绪与行为控制 。大脑却得不到休息，刚说过的话转头就忘，焦虑抑郁等精神心理问题有关，控制体重 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，
前额叶究竟长在哪儿 、刻板行为 ，加快认知衰退 。血脂 ，社交、
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。
王玥提醒 ，血糖 、 海马体主要负责空间记忆 ，球类运动等 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。前额叶真的出了问题时 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。下棋等 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。定期监测血压 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，王玥指出 ，应及时就医 。调控代谢 。记不住前面的信息 ，他指出 ，慢跑 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，让人的性格保持稳定 、促进神经营养因子分泌 ，逻辑多脑区协同 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，功能下降的风险也会进一步增加 。需要记忆 、大脑遵循“用进废退”的规律 ，都属于前额叶的管理范围 。定期体检，但这类需要“接续、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，冲动行为——饮食没有节制 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，压力大 ，导致睡眠不足 、如果只是劳累、其他环路可以通过训练重新建立连接 、甚至贪食 、定期亲友往来 、嗜好什么就无度索取，但未必是器质性损伤 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，注意力不集中 、王玥指出 ，社群活动、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，睡眠碎片化 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事、