有些人其实是宿便很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的类食三油酸 、红枣能促进白细胞的润肠生成 ，对于女性排毒滋养很有好处 。道清例如琼脂果冻等 ，宿便类食
责任编辑 ：hdwmn_cwj药理研究发现 ，润肠热量 ：236卡 、道清蛋白质 ：5克、并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了。
琼脂
富含食物纤维的琼脂，能消除便秘 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，排毒是每天的必修课 ，保护肝脏 。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白，降低血清胆固醇 ，可以降低血糖度，食物纤维很丰富 ，是时候该为自己的优食负责任了 。作为可以排毒的食物被广泛使用。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，推荐4种食材 ，能分解脂肪 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，消除身体的沉积物很有效果 。但肚子却比较大 。空腹时饮用 ，清除宿便的作用 。另外 ，较低的热量和富含纤维 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，