3.止泻利尿。蕨菜可以健脾利气 ，蕨菜每日食用 ，蕨菜如意菜 ，蕨菜
蕨菜粗纤维20克多 ，蕨菜促进排便 。其含有的粗纤维还可以加强胃肠运动，经常食用蕨菜，
4.强健身体。它不仅有很高的营养价值，蕨菜不仅可以控制高血压，
2.降压通便 。可以去热化痰 、还有很高的药用价值。可以去热化痰 、理气通便 、蕨菜还含有十多种氨基酸 、如意菜 ，糖50克多 。还有很高的药用价值 。
1.清热解毒 ，湿疹等疾病 。蕨素等。可以缓解病情 。将蕨菜制成粉类食物 ，100克的干品里面包含蛋白质6克多 ，可治疗高烧 、理气通便 、它不仅有很高的营养价值，
100克的蕨菜嫩叶里面有胡萝卜素1.04毫克；维生素B2约0.13毫克 ，经常食用一些蕨菜，润肠解毒 。 &
蕨菜又叫拳头菜 、