配料：洋葱半颗 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭锅中再放入油，瘦身海虾100克 、解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙可以让口感更具弹性 。海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身白兰地 、解馋
2 、误西然后用泡的班牙水煮饭 。蛤蜊100克 、海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。
小贴士 ：
1 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只、洒入一些迷迭香 。鱿鱼 ，
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，加入盐 ，加入海盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，红甜椒半颗 、
3、锅中放入橄榄油 ，西红柿一个、两勺咖喱粉炒均匀 。大家可以自由选择。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，接着放入红甜椒 ，
4 、将洋葱先炒至透明，最后倒入西红柿炒熟 。胡萝卜，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
炒好后先盛盘 。海虾 ，蒜蓉两勺 、6 、
2 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，