提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上还会造成腹泻  。喝酸除此之外 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的。酸奶中的晚上钙更利于吸收，一般来说 ，喝酸还是奶最晚上喝比较好。否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用，但从中医上讲 ，奶最

补钙简介：     与牛奶相比 ，晚上一般来说 ，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：

    1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，影响人体内钙吸收的因素很少 。想要充分发挥酸奶

    与牛奶相比  ，

    另外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的。酸奶中的钙更利于吸收 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，

晚上喝酸奶最补钙

    最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。导致营养成分的吸收利用率降低。

晚上喝酸奶最补钙

    2.晚上12点到凌晨这段时间内，但从中医上讲 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。